Fitness Thai-Kick
Fit.tha.ki Fat-Burner Workout ist die ideale Kombination aus Kardio- und Fitness Training und stärkt das Herz-/Kreislaufsystem während gleichzeitig überschüsseges Fett verbrannt wird.Unter dem Begriff Workout versteht man eine körperliche Aktivität, die in der Regel ausgeübt wird, um die eigene Fitness zu verbessern.
Fit.tha.ki ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.Trainingsmethode ist einfach. Schnell nachzumachende Schritt- und Bewegungsfolgen in einer speziell entwickelten Choreography ermöglichen es dem Trainierenden schnell in das Workout hineinzufinden und rasch gute Erfolge zu erzielen.
Aerobic-Übungen ist seit langem eine beliebte Form der Gewichtsreduktion und körperliche Fitness
Zu den anerkannten Vorteilen zu tun regelmäßige Aerobic-Übungen sind:
* Stärkung der Muskeln in der Atmung beteiligt, um den Luftstrom in und aus der Lunge zu erleichtern
* Stärkung und Ausbau der Herzen Muskeln, um seine Pumpleistung zu verbessern und die Ruhe-Herzfrequenz, bekannt als aerobe Konditionierung
* Stärkung der Muskeln im ganzen Körper
* Verbesserung der Durchblutung der Effizienz und der Senkung des Blutdrucks
* Eine Erhöhung der Gesamtzahl der roten Blutkörperchen im Körper, erleichtern den Transport von Sauerstoff
* Verbesserung der psychischen Gesundheit, einschließlich Abbau von Stress und die Senkung der Häufigkeit von Depressionen
* Verringerung des Risikos für Diabetes.
Als Ergebnis können Fit.tha.ki-Übungen reduzieren das Risiko von Tod durch Herz-Kreislauf-Probleme. Darüber hinaus können High-Impact Aerobic-Aktivitäten (wie Joggen oder Seilspringen) stimulieren das Knochenwachstum sowie das Risiko von Osteoporose bei Männern und Frauen.
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Nutzen von F.t.k-Übungen gibt es zahlreiche andere Leistungsvorteile.
Als allgemeine Fitness, Aerobic-Übungen allein bieten nicht ein ausgewogenes Trainingsprogramm. Insbesondere die Muskelkraft, vor allem im Oberkörper , werden vernachlässigt.
Um diesem entgegenzuwirken biete ich ein Training mit speziellen Kraftgeräten in meinem an.
Krafttraining kann, wenn es richtig ausgeübt wird, deutlichen körperlichen Nutzen und eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens mit sich bringen. Hierzu gehören eine erhöhte Knochen-, Muskel-, Sehnen- und Bänderstärke, Zähigkeit und Ausdauer, verbesserte Funktion der Gelenke, Verringerung des Verletzungsrisikos, das schwache Muskeln mit sich bringen, verbesserte Herzfunktion und hohe „gute“ HDL-Cholesterinwerte. Es kann auch dabei helfen, die fettfreie Körpermasse zu erhalten (wichtig für Personen, die abnehmen möchten), das Osteoporoserisiko senken, die Koordination und das Gleichgewicht fördern.
Krafttraining hat offensichtlich eine kontinuierliche Energieverbrennung zur Folge, die nach dem Training ungefähr 24 Stunden lang anhält. Es bietet jedoch nicht die gleichen Vorteile für Herz und Kreislauf wie aerobes Training.
